Что исчезает в полдень?

«Я считаю себя человеком успешным. Более того, у меня есть все основания, чтобы так думать. Мой дом, моя работа, мой ребенок — мне есть чем гордиться, есть за что себя похвалить. Я все держу под контролем, я знаю себя, свои возможности, для меня нет непреодолимых препятствий, все решаемо». Так думают многие, пока не встречаются один на один… с самим собой — не тем напомаженным, гладко выбритым, волевым и решительным человеком, застегнутым на все пуговки под самый воротничок, а дико орущим, разъяренным, в порыве какой-то первобытной агрессии срывающимся из-за какого-то пустяка не на коллегу или начальника, а на своего родного ребенка.

Через секунду уже становится так мерзко, что ты готов провалиться сквозь землю от стыда, клянешься, что такое больше никогда, никогда в жизни не повторится. Что никакие оправдания не смоют такого позора с твоей совести: орать?! На ребенка?! Это ниже моего достоинства! Как я могла?! … Но на следующий же день на вопрос — уроки сделала, получив ответ — а оно мне надо, снова слетаешь с катушек. И в этот момент реально становиться страшно: а я себя знаю?! Кто это чудовище, которое влезает в мое обличье или, наоборот, вылезает из меня? Почему я не могу владеть собой? Что так отчаянно выбивает из колеи? Почему потом я понимаю, что это все ерунда, мелочь, но в сам момент готова растерзать ребенка? Куда девается моя сдержанность, воспитанность?! Это что настолько «легкий налет интеллигентности», что хватает штатной ситуации, чтобы он развеялся, как с белых яблонь дым?!

… Еще пару лет назад, встретив одного старого знакомого, я удивилась тем переменам, которые с ним произошли. Мы учились на параллельных потоках. Парень — умница, талантливый, к тому же трудяга. Преподы его любили, мы постоянно обращались за помощью: как товарищ он был незаменим — нянчился с нами, нерадивыми, выручал, очень доходчиво все объяснял. Но сам о своих несомненных достоинствах он и не догадывался! Был словно не от мира сего, вечный ботаник. С девчонками держался немножко на расстоянии, как будто опасался их, но мне нравилось с ним общаться, поэтому я не обращала внимания на его застенчивость и чудаковатость. Ну и что, что не тусит, не рисуется, как некоторые, зато с головой и добрый! … А тут — из новенького Prado выходит такой мен, как с обложки журнала, а с ним — дама очень приятной наружности. Я даже не узнала его сразу! А он узнал, представил спутнице. Разговорились, не удержалась, отвесила комплимент, а он сказал, что побывал на семинаре по работе с тенью, и жизнь его с тех пор круто изменилась. Сказать, что я отнеслась к этому скептически — не сказать ничего. Я очень настороженно реагирую на любые попытки меня переделать или перевоспитать. Особенно все эти новомодные веяния — повальные увлечения психологическими тренингами, семинарами, курсами. С другой стороны, внутреннюю работу над собой я всегда считала обязательной составляющей для человека вообще.

Она может быть не заметна со стороны, но последовательна, не прекращается из года в год. Ты открываешь какой-то пласт в себе, сначала один, потом другой, как у луковицы, снимаешь слой за слоем, чтобы докопаться до сути, чтобы самой владеть собой, достигать поставленных целей в жизни, быть максимально эффективной и успешной. Но это мое личное дело, помощники мне в этом не нужны! Я вежливо послушала историю о работе с тенью и… благополучно забыла об этом, как только мы попрощались, обменявшись телефонами.

Как-то вечером дома случилось ужасное: на мой дежурный вопрос про уроки, дочь-подросток ответила: «Сделала», но таким тоном, что в долю секунды из респектабельной дамы, которая только что смотрела на меня из зеркала, я превратилась в какую-то дикую тварь с перекошенным лицом и злыми глазами. Ответить себе, почему я это делаю, я не могла. Дочь спряталась у себя в комнате, тихо там поскуливала от вселенской несправедливости, непроходимой тупости взрослых и моей жестокости. Мне было стыдно. Месяца на два этого чувства хватило, чтобы не срываться. А потом закончилась четверть, и ненавистная химия и английский, несмотря на репетиторов и ежедневные проверки уроков, нарисовались трояками в дневнике. Дочь не пришла в этот день ночевать: всеми правдами и неправдами отпросилась к подружке, а дневник втихаря подложила мне на прикроватный столик, чтобы я его все-таки нашла, но не сразу. Я поняла, что, если я что-то не сделаю немедленно, я просто потеряю дочь.

Страшно. Что это?! Кто это во мне?! Это — тень. То, что скрыто не только от посторонних глаз, но и от себя самой, некая внутренняя суть, которую… никому не покажу, потому что и сама не знаю, что это. Она влияет на меня, она сидит во мне, она управляет мной, но я ее не знаю. Значит, нужно идти и знакомиться. И я решилась!

Первое впечатление располагало: оказывается я такая не одна — нас набралось около 25 человек. Благополучных, успешных, держащих марку! Люди все активные, очень развиты в социуме, но, достигнув определенного уровня в жизни, они не останавливаются и продолжают какую-то работу над собой. Их интересуют не только деньги, шмотки, тусовка, это обнадеживало.

Поехали за город, в один из домов отдыха, семинар длился три дня. Сначала это напрягало, а потом я поняла, что так правильно — ничего не отвлекает, не мешает, и так — спокойнее, безопаснее расставаться с тем, что тебя беспокоит. Хотя нет, не так — мне не пришлось ни от чего отказываться. Скорее, наоборот — принять ту часть меня, на которую смотреть не хотелось. Гнев, злость, агрессия — пожалуй, удивительным было то, что никто не давал оценок, мол, ах, как это плохо. Оказалось, это просто другой полюс моего «я», которым я тоже могу пользоваться. Я узнала в дочери себя, то, что не нравится самой себе — в себе. Вот эта «правильность», упертость — «я сама все знаю, я права, и не смейте мне перечить». Признаться в этом было… ну непросто! Очень непросто, но оно того стоило. Весь секрет семинара в том, что мне удалось зайти в эту болевую точку в себе, понять, принять и научиться с этим жить.

Сейчас уже дело не в том, что и как я отвечу ребенку, когда она меня достает, а в том, что многих ситуаций просто уже не возникает. Я настроена по-другому. Никуда не делись строгие границы, которые мной как мамой обозначены для нее, никуда не исчезли требования, строгие слова, но многие точки мы стали проходить спокойно. Успокоилась я, и ребенок успокоился. Всего-то и надо было вытащить из тени «тень» и подружиться с ней. Тогда она отступает: в комнате включили свет, уже не так страшно! :) ))

Да, кстати! Когда Олег рассказывал про свою работу с тенью, то меня поразила в нем какая-то легкость, которой раньше не было. Он говорил тогда мне: «Я четко помню свое ощущение: я могу сделать все что угодно, любая задача мне по плечу. Это свобода, это уверенность в себе, в своих силах. Это энергия, которая высвободилась, моя энергия! Я убедился еще раз, что все проблемы взрослых закладываются в детстве, в отношениях родителей и детей». Как же он был прав! Мои «тени» прятались в отношениях с мамой.

После семинара осталось еще и вот это ощущение единства — оно помогает жить, дружить, любить. Для меня это было важно. Сидя в кафе за чашечкой ароматного кофе, мы со смехом вспоминали с Олегом студенчество, делились своими впечатлениями от семинара, рассказывали друг другу о делах. И это постепенно стало доброй традицией: время от времени мы устраиваем посиделки, дегустируемым новые кулинарные шедевры и болтаем о своем. Вот так невзначай я заново обрела хорошего друга!

Комментарий специалиста:

«Когда человек приходит к успеху, то один из вызовов, который он получает, это встреча с самим собой,— говорит один из первых сертифицированных в России фасилитаторов по работе с „тенью“ Елена Кузнецова.— У тебя есть вот это и вот это, и вот это. А что дальше? А что ты есть?» И эти вопросы очень непростые, найти на них ответ бывает порой мучительно.

Что же такое «тень»? Те части в нас, которые вытеснены, те части нас, которые спрятаны. И каким образом их узнать? Они хорошо видны в других: как с минусом, так и с плюсом. Когда мы чрезмерно восхищаемся какой-то способностью в других, например, способностью красиво говорить, хорошо одеваться, нравиться людям — оно есть и в нас, но не открыто, не проявлено. Это понятие «золотой тени». Или то, за что мы очень сильно других людей ругаем, осуждаем. «Какой наглый — занял лучшее место, взял себе больше всех!» Это то, что тоже есть в нас, но мы это старательно прячем. Еще один опознавательный знак, как в случае Марии: когда мы говорим себе «я ни за что в жизни это делать не буду», и все равно делаем. Все, что мы делаем непреднамеренно, как бы невзначай: не хотел сказать, а болтанул, не хотел неудобства доставить — а всех напряг, не хотел разбить, а разбил — приметы «тени».

Начало работе с «тенью» — Shadow WorkTM — положил Клиф Барри в США. Совместно с Мэри Элен Блэндфорд, Эрва Баден и Димитри Билгер он создал метод, в котором потрясающе сочетаясь друг с другом, используются как древние, так и современные, способы идентификации и проработки подавленных Теневых частей. Свое запатентованное название метод получил в 1992 году. В России всего шесть сертифицированных фасилитаторов, в том числе и я: для нас был переведен учебник, к нам приезжали американцы, англичане, проводили обучение по нескольким ступеням. Джон и Никола Керк вели такие семинары два раза в год в Подмосковье. А теперь такой семинар пройдет и на Южном Урале на базе отдыха «Лесная застава» 22–24 мая. Тот, кто захочет принять в нем участие, позвонит нам, мы с ним встретимся, побеседуем, заполним анкету.

Мы не тренируем поведение человека. Эта техника инициации энергии, которая была спрятана, и которой по разным причинам был присвоен знак минус. На семинаре человек получает возможность почувствовать «это» в себе именно как энергию и, не давая оценок, укротить, научиться пользоваться ею. В основе этой работы — юнгианский подход. Карл Густав Юнг разработал теорию архетипов для того, чтобы определить специфические контролирующие энергии, содержащиеся внутри человеческой психики. В работе с «тенью» используются четыре таких архетипа — Монарх, Воин, Маг и Любовник.

Работа с «тенью» — групповой процесс. В одной группе может быть от 15 до 25 человек. Как правило, работа идет три-четыре дня в выездном формате, чтобы у людей была возможность погрузиться в процесс до конца, чтобы ничего не мешало, не отвлекало: ни дела, ни звонки, ни личные обстоятельства. Уединенность служит на благо. Кроме того, выключенность из обыденной жизни создает некую защищенность и безопасность: рядом такие же, как и я. Процесс происходит с каждым участником индивидуально. Каждая часть зашифрована в определенном месте сознания человека, она либо главенствует, либо прозябает в забвении, либо вселяет страх. Ее надо найти и освободить — взять себе. Нет готового ответа, человек сам принимает решение. Это то, до чего нужно созреть. Бывает, приходят на семинар, а в процессе принимать участие не хотят. Через год-два возвращаются и проходят все от начала до конца.